¿Quieres fórmulas mágicas para ser feliz aunque te roben y atropellen? ¡Vaya!, en este libro no las encontrarás. Su contenido es el resultado de años de práctica profesional de un equipo de expertos en bienestar, que además nos nutrimos de múltiples aprendizajes obtenidos de los mayores expertos de cada área. Sabemos que no existe el cambio mágico. Si así fuese, todo el mundo estaría estupendamente, ¿no crees?

Se necesita valor y perseverancia para curarse de una agresión sexual. Son ese mismo valor y esa perseverancia los que te ha traído a este libro. Mi larga lucha para sanar de un trauma sexual me llevó a una carrera como terapeuta matrimonial y familiar especializada en el trabajo somático con supervivientes.

“La ansiedad mata relativamente a pocas personas, pero muchas aceptarían gustosas la muerte como una alternativa a la parálisis y el sufrimiento provocados por las formas más graves de ansiedad”. – David H. Barlow

Una vez abierto, despierto y sensibilizado el sentido que interiormente nos permite oír y percibir el pulso del cotidiano, la vida diaria adquiere un nuevo significado, un sentido diferente, viviéndose con y desde una profundidad tan desconocida como real.

Llegan las esperadas vacaciones, esos días de desconexión o de volver a conectar con uno mismo. Créeme que no existe mejor momento para tener tu propio espacio, fuera de la rutina. Aun sin volar a una de las islas mas idílicas del mundo, el salón de tu casa puede convertirse en un escenario mas que paradisiaco para viajar hacia tu interior.

El invernadero semillero ha ido brotando como una plántula incipiente que quiere abrirse a la luz. Hace unos años, dentro de una intervención terapéutica con una familia que solicitaba orientación para explicar a sus hijas cómo se había producido su fecundación a través de un óvulo en donación, los padres solicitan orientación para elaborar y transmitir esa historia tan vital y determinante para sus hijas y para ellos mismos; de ese encuentro surge el primer borrador.

Nadie se desembaraza de un habito o de un vicio arrojándolo por la ventana; hay que bajarlo peldaño a peldaño por la escalera. —Mark Twain

Así pues, quiere ser terapeuta. ¡Bienvenido! Felicidades por unirse a un grupo de profesionales que trabajan cada día ayudando a la gente a tratar de manera mas eficaz buena parte de los problemas que afrontan en su vida cotidiana. Los terapeutas desempeñan un papel cada vez mas importante en nuestra sociedad, un papel consistente en ayudar a los clientes a trabajar con una amplia variedad de preocupaciones; algunas de ellas son positivas, como ayudar a alguien a elegir entre varias ...

Se encontraban dos bebés en el vientre de su madre, y uno le preguntó al otro: “Oye, ¿tú crees que después del parto habrá vida?” –y el otro dijo: “Seguro que si, tiene que haber algo después del parto, quizás aquí nos estamos preparando para aquello que no conocemos y que vendrá mas tarde”.

Afinar el oído en el silencio de nuestra celda nos lo ensena todo, porque el milagro de la vida se esta produciendo en nosotros a cada instante, y solo nosotros podemos paladear el sabor de ese misterio, el misterio del Universo estrellado que es mi propia naturaleza, el misterio de mi consciencia, el misterio del Ser que se expresa en mi. Hontanar y hondura se hacen manifestación y presencia cotidiana cuando dejamos que la experiencia de lo eterno empape nuestra vida.

Sus pensamientos negativos repetitivos son como el ruido de fondo de la calle. En lugar de perseguir la ambulancia ficticia, quizás se conforme con verla desaparecer al girar la esquina. Y entonces se dará cuenta de que puede vivir la vida como desea.

¿Tu hijo no te hace caso? ¿Las rutinas son una pesadilla? ¿Temes la explosión de rabia? ¿O simplemente quieres llenarte de ideas y relajarte? Si tienes en casa algún niño de 1 a 90 años, te va a ser de gran ayuda, ¡empieza a leer ya!

En esta sociedad al mismo tiempo cansada y acelerada en que vivimos, estamos perdiendo la capacidad de reflexión, de contemplación. Se vive con mucha información y múltiples tareas por realizar, pero en ocasiones sin dirección, en una crisis de sentido. Vivir de manera plena es vivir nuestra vida con sentido, con pasión, con entusiasmo, pero también implica sufrimiento y emociones negativas. Lo podemos evitar, pero a un precio demasiado alto: vivir a medias, de forma gris, o pasar de ...

“Me cuesta estar bien” es la frase que más he oído en consulta, junto con: “lo intento, de verdad que lo intento, pero me cuesta estar bien”.

“Veo el sufrimiento, pero no es el mío y me salgo. Es la muerte de los otros. No creo tener menos miedo a la muerte ahora que antes. Quizás mas conciencia de lo que pueda ser. Yo creo que no me afecta por mecanismo de defensa. Hay una fase de acostumbramiento que ya he pasado. Al principio, en cambio, dormía con orfidal porque me habían soltado en el ruedo de todo el sufrimiento cuando hasta entonces yo había firmado solo dos certificados de defunción. Mi marido me decía que saliera de ahí ...

Invertimos una buena parte de nuestro tiempo en la actividad profesional que realizamos. Si descontamos las horas de sueno, es fácil que el trabajo ocupe mas de la mitad de nuestra vida. Por ello es importante que la actividad profesional sea un escenario de bienestar, crecimiento, satisfacción y plenitud.

Hay muchos libros que me parecen muy interesantes dedicados a la docencia pero que tienen un montón de aplicaciones en el día a día de los peques y se pueden incluso aplicar en casa, es mas, es muy recomendable que algunas de las actividades de relajación o rutina que se hacen en el aula tengan una continuidad en los hogares pero somos conscientes de que pocos tenemos el tiempo , las ganas o los datos necesarios para llevarlo a cabo.

Ojalá hubiera tenido acceso a un texto así tras la muerte de mi padre. Murió por suicidio, esa expresión que lo señala como algo que acontece, como la afección que realmente es. Al dolor, la rabia o la culpa que nos arrastraban como muñecos de paja en un tornado, se sumaban la dificultad para entender lo que había sucedido y la incapacidad para articular un mínimo discurso en torno a lo que sentíamos.

En efecto, en este mundo estamos de paso y solo se vive una vez, por lo que no tiene sentido sobrevivir amargado y en espera de que llegue la gran felicidad. Debemos vivir cada día – y cada momento– con pasión y amor, como si fuese nuestro ultimo día de vida, pero, para poder hacerlo con plenitud, es imprescindible el equilibrio entre todos los planos del ser humano.

Escribir sobre la soledad, como una idea única, es como querer alcanzar un sueno paradójico, ya que todos los seres humanos tenemos una opinión sobre ella y cada uno da una versión diferente al otro sobre su naturaleza. La soledad tiene tantas caras como rostros tienen los seres humanos, lo cual hace difícil definirla.