En un mundo donde la velocidad del cambio y la incertidumbre parecen ser la norma, la preocupación se ha convertido en una constante en la vida de muchas personas. Sin embargo, ¿es posible gestionar estas preocupaciones de una manera que no solo sea saludable sino también productiva? Laura Vera, autora y profesional de la psicología, ofrece una perspectiva refrescante y práctica sobre este tema, explorando el delicado arte de balancear la preocupación con el bienestar emocional y mental.

Laura Vera destaca la dualidad de la preocupación. Por un lado, nos encontramos con una preocupación útil, la cual actúa como un mecanismo de planificación y prevención, ayudando a identificar y abordar problemas reales de manera anticipada. Por otro lado, existe la preocupación tóxica, aquella que nos atrapa en un ciclo interminable de ansiedad y pensamiento negativo, llevándonos a un estado de parálisis emocional.

Vera señala cómo nuestra cultura a menudo glorifica la preocupación excesiva, asumiéndola como una señal de responsabilidad y compromiso. Sin embargo, esta perspectiva puede llevar a un estado de sobrepreocupación, donde la preocupación misma se convierte en una barrera para la acción efectiva y el disfrute de la vida.

Uno de los aspectos más reveladores del enfoque de Vera es la idea de que preocuparse de manera saludable es posible y necesario. Ella sugiere que debemos aprender a diferenciar entre lo que es una amenaza real y lo que es una fabricación de nuestra mente. Además, destaca la importancia de la tolerancia a la incertidumbre, un aspecto fundamental en tiempos de cambio constante.

La autora enfatiza la necesidad del autoconocimiento. Entender cómo nuestra mente y emociones funcionan puede ser la clave para romper el ciclo de preocupación inútil. Vera sugiere prácticas de atención plena y meditación como herramientas efectivas para anclarnos en el presente y reducir la tendencia a preocuparnos por un futuro incierto.

Vera no ignora el impacto físico de la preocupación, destacando cómo puede afectar todo, desde nuestro sueño hasta nuestra salud general. Hace hincapié en la importancia de una buena higiene del sueño y en la necesidad de reconocer y aceptar que algunas temporadas de preocupación son normales y transitorias.

Particularmente interesante es su enfoque en cómo manejar la preocupación en el contexto de enfermedades crónicas. Vera aboga por un equilibrio emocional y el enfoque en los aspectos positivos, por pequeños que sean, como estrategia para manejar las preocupaciones que surgen en estas circunstancias difíciles.

La visión de Laura Vera sobre la preocupación inútil ofrece un camino para aquellos que buscan liberarse del peso de la ansiedad innecesaria. Al equilibrar la planificación y la prevención con la aceptación y la atención plena, podemos aprender a manejar nuestras preocupaciones de una manera que fomente el crecimiento personal y el bienestar emocional. En un mundo donde la preocupación parece ser la norma, el mensaje de Vera es un recordatorio oportuno de que es posible vivir una vida más equilibrada y consciente.

La preocupación inútil