Primeras Páginas
Cuaderno de trabajo de mindfulness y autocompasión
keyboard_arrow_rightkeyboard_arrow_left
Kristin Neff, Christopher K. Germer

Cuaderno de trabajo de mindfulness y autocompasión

Un método seguro para aumentar la fortaleza y el desarrollo interior y para aceptarse a uno mismo

21,01 €
22,12 €
5% de descuento
Impuestos incluidos

Un manual claro, accesible y rico para acceder a la sanación y la liberación. No pierda la ocasión de concederse el regalo de este libro y compártalo con otras personas, porque sus enseñanzas pueden despertar muchos corazones. 

00
día
:
00
hora
:
00
min
:
00
seg

    Un manual claro, accesible y rico para acceder a la sanación y la liberación. No pierda la ocasión de concederse el regalo de este libro y compártalo con otras personas, porque sus enseñanzas pueden despertar muchos corazones.
    —Tara Brach, PhD

    Neff y Germer son verdaderas autoridades en el campo de la autocompasión. Pareciera como si, en cada una de las páginas de este libro, estuvieran al lado del lector proporcionándole una guía tan sabia como cordial. Una auténtica joya.
    —Rick Hanson


    ¿Eres más amable con los demás que contigo? Más de mil investigaciones han demostrado los beneficios de apoyarte amablemente a ti mismo, especialmente en tiempos de necesidad. Este cuaderno de trabajo, basado en los descubrimientos realizados por la ciencia, proporciona una aproximación gradual para liberarnos de la autocrítica estricta y de los estándares inalcanzables y cultivar el bienestar emocional. Se basa en el Mindful Self-Compassion (MSC), un programa revolucionario de ocho semanas diseñado por los autores que ha ayudado a decenas de miles de personas de todo el mundo. Se trata de un libro que cuenta con meditaciones guiadas (algunas de las cuales los lectores interesados pueden descargarse de internet); prácticas informales para llevar a cabo en cualquier momento y lugar; ejercicios y relatos vividos de personas que han utilizado estas técnicas para corregir los problemas generados por las relaciones interpersonales, el peso y la imagen corporal y las preocupaciones por la salud y la ansiedad, entre otros muchos.

    En el interior de cada uno de nosotros yacen ya las semillas de la compasión; lo único que nos queda por hacer es descubrir este poderoso recurso interno y transformar nuestra vida.


    Descargar audios: https://drive.google.com/drive/folders/10QhkjlEys9Nx00FMUf42W2RA9XAzsMOD

    Escuchar online: https://www.mindfulnessyautocompasion.com/audios-msc

    9788433031112

    es_ES.UTF-8

    Ficha técnica

    Fecha de Publicación
    01/2020
    Páginas
    312
    Encuadernación
    Rústica
    Formato
    15 cm x 21 cm
    Edición

    También te puede interesar:

    Anterior
    Siguiente

    Cuaderno de trabajo de mindfulness y autocompasión

    21,01 €
    22,12 €
    5% de descuento
    Impuestos incluidos