Claves para el duelo en tiempos de coronavirus

Fecha: martes, febrero 2, 2021 Comentarios: 0 Visto: 378


Duelo digital
Extracto sacado del libro Duelo digital y coronavirus de José Carlos Bermejo

Algunas claves para el duelo por la muerte de un familiar con coronavirus, con todas las limitaciones que hay, pueden ser:

  1. 1. Visualiza al ser querido bien cuidado, quizás mirando una foto. Exprésale con palabras sentimientos positivos de agradecimiento.
  2. 2. Si tienes motivos, formula tu petición de perdón por lo que le hayas podido ofender.
  3. 3. Si sientes culpa, retira de tu mente la parte irracional. Si hay motivos, perdónate amablemente.
  4. 4. Pide ayuda a algún experto en duelo complicado.
  5. 5. Busca recursos en internet para humanizar tu situación.
  6. 6. Cultiva la interioridad con reflexiones u oraciones de agradecimiento por lo vivido.
  7. 7. Destierra de tu mente y de tu alrededor los pensamientos o comentarios que solo sean lamentación.
  8. 8. Piensa en el amor que estás viviendo hacia la humanidad, manteniendo la distancia por la salud.
  9. 9. No cultives pensamientos catastróficos, sino de confianza en ti mismo, en los demás y en Dios si eres creyente.
  10. 10. Cultiva pensamientos y sentimientos de agradecimiento para quienes han cuidado a tu ser querido.

Los familiares y amigos, el entorno de una persona que ha perdido a alguien tiempos de pandemia y posteriormente, para ayudarles en este proceso, pueden ofrecer disponibilidad, no invadiendo, expresando afecto, atendiendo a las necesidades más básicas en primer lugar. Y, por supuesto, no entrando en la dinámica de la mera lamentación. Es muy importante compartir pensamientos y sentimientos que refuercen la esperanza.

En situaciones de crisis severa, la priorización ha sido por la supervivencia, por la protección de la vida, particularmente de los más frágiles. Esto no quita para que haya que desplegar recursos para la atención integral. Han surgido iniciativas en el campo de la ayuda psicológica y espiritual.

Los niños han sido y son un desafío particular. Afrontar el duelo con ellos requiere mucho diálogo, sin dramatizar, cultivando la visión de fotografías, imágenes para recordar, no para negar u olvidar. Invitándoles a pintar, leyendo cuentos juntos, orando juntos.



Yo mismo viví en mi cuerpo y en mi corazón, el gran golpe de la infección por COVID-19. Hube de hacer mi duelo y gestionar la poderosa imaginación de un eventual fallecimiento virtualizado.



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