Claves para el duelo en tiempos de coronavirus

Claves para el duelo en tiempos de coronavirus


Duelo digital
Extracto sacado del libro Duelo digital y coronavirus de José Carlos Bermejo

Algunas claves para el duelo por la muerte de un familiar con coronavirus, con todas las limitaciones que hay, pueden ser:

  1. 1. Visualiza al ser querido bien cuidado, quizas mirando una foto. Exprésale con palabras sentimientos positivos de agradecimiento.
  2. 2. Si tienes motivos, formula tu petición de perdón por lo que le hayas podido ofender.
  3. 3. Si sientes culpa, retira de tu mente la parte irracional. Si hay motivos, perdónate amablemente.
  4. 4. Pide ayuda a algun experto en duelo complicado.
  5. 5. Busca recursos en internet para humanizar tu situación.
  6. 6. Cultiva la interioridad con reflexiones u oraciones de agradecimiento por lo vivido.
  7. 7. Destierra de tu mente y de tu alrededor los pensamientos o comentarios que solo sean lamentación.
  8. 8. Piensa en el amor que estas viviendo hacia la humanidad, manteniendo la distancia por la salud.
  9. 9. No cultives pensamientos catastróficos, sino de confianza en ti mismo, en los demas y en Dios si eres creyente.
  10. 10. Cultiva pensamientos y sentimientos de agradecimiento para quienes han cuidado a tu ser querido.

Los familiares y amigos, el entorno de una persona que ha perdido a alguien tiempos de pandemia y posteriormente, para ayudarles en este proceso, pueden ofrecer disponibilidad, no invadiendo, expresando afecto, atendiendo a las necesidades mas basicas en primer lugar. Y, por supuesto, no entrando en la dinamica de la mera lamentación. Es muy importante compartir pensamientos y sentimientos que refuercen la esperanza.

En situaciones de crisis severa, la priorización ha sido por la supervivencia, por la protección de la vida, particularmente de los mas fragiles. Esto no quita para que haya que desplegar recursos para la atención integral. Han surgido iniciativas en el campo de la ayuda psicológica y espiritual.

Los ninos han sido y son un desafio particular. Afrontar el duelo con ellos requiere mucho dialogo, sin dramatizar, cultivando la visión de fotografias, imagenes para recordar, no para negar u olvidar. Invitandoles a pintar, leyendo cuentos juntos, orando juntos.



Yo mismo vivi en mi cuerpo y en mi corazón, el gran golpe de la infección por COVID-19. Hube de hacer mi duelo y gestionar la poderosa imaginación de un eventual fallecimiento virtualizado.



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