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Manual práctico de mindfulness y aceptación contra la depresión
Kirk D. Strosahl

Manual práctico de mindfulness y aceptación contra la depresión

9788433029881
35,00 €
33,25 € Ahorras 5%
Impuestos incluidos

“Una bendición para quien esté luchando contra la depresión… increíblemente rico en términos de amplitud y profundidad teórica y científica, y sin embargo proporciona muchos ejercicios prácticos fáciles de llevar a cabo… No podría recomendar este libro de forma más entusiasta”.
Kristin Neff, autora de Sé amable contigo mismo


Tener una depresión puede hacer que sientas que estás viviendo bajo un nubarrón perpetuo. Puede que no tengas energía para pedir ayuda, y es posible incluso que intentes evitar tus sentimientos por completo –una táctica que nunca funciona–. Pero ¿y si pudieses utilizar tu depresión como una oportunidad para cambiar tu vida a mejor? Después de todo, los síntomas que tienes pueden ser señales de que hay algo en tu vida que necesita cambiar. Pero ¿por dónde empezar?

Esta obra, traducida de la segunda edición completamente revisada y actualizada, ofrece un acompañamiento paso a paso para ayudarte a elaborar los aspectos de tu vida que están haciendo que te sientas deprimido –en vez de evitarlos–. Basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), las técnicas y herramientas de este libro te van a ayudar a evaluar tu propia depresión y a crear un plan de tratamiento personalizado. Esta edición incluye actualizaciones respecto a la investigación sobre la compasión hacia uno mismo, el mindfulness y la neurociencia para ayudarte a vivir una vida llena de sentido. ¿A qué estás esperando?


Utiliza tu depresión
para iniciar un estilo de vida positivo

Cantidad

Ficha del libro

LI10238
9788433029881

Ficha de datos

Páginas
480
Encuadernación
Rústica
Formato
15 x 21 cm
Edición
Disponible Ebook
https://www.ebooks.edesclee.com/manual-practico-de-mindfulness-y-aceptacion-contra-la-depresion
Precio ebook
20,99